VACANCES DE NOEL 2009

Du 19/12/2009 au 03/01/2010

STAGE 1 : Laurent à Vittel

Du samedi 19 au lundi 21 janvier

STAGE 2 : Jean Marc STARCK à Istres

Samedi 19 : 45mn footing, + étirements.

Dimanche 20 : matin : 1h10 avec actif, après-midi: renforcement musculaire.

Lundi 21 : matin: 1h00 avec fractionné piste, après-midi: technique.

Mardi 22 : 50mn lent récup.

STAGE 3 : Sylvain et Christine (le 22) à Montbéliard

Lundi 21 de 15h30 à 17h au stade : MUSCULATION

Mardi 22 de 9h45 à 11h45 au gymnase Viete : entrainement technique Sprint/Haies/Lancers + benjamins

Mercredi 23 de 9h45 à 11h45 au stade et de 14h à 16h au stade : P.P.G – technique lancers

STAGE 4 : Pascal à Montbéliard

Mardi 22 de 16h30 à 18h30 au stade

Mercredi 23 de 16h30 à 18h30 au stade

STAGE 5 : Michel, Didier et Pierre Yves à Mandeure

Dimanche 20 de 9h30 – 11h30 au gymnase de Mandeure : Perche/Lancers/Ep. Combinées

Lundi 21 de 9h30 – 11h30 au gymnase de Mandeure : Perche/Lancers/Ep. Combinées

Mardi 22 de 9h30 – 11h30 au gymnase de Mandeure : Perche/Lancers/Ep. Combinées

STAGE 6 : Pascal et Pierre Yves à Montbéliard

Lundi 28 de 9h45 à 11h45 au gymnase Viete : Technique Sprint/Sauts + Perche

Mardi 29 de 9h45 à 11h45 au gymnase Viete : Technique Sprint/Sauts + Perche

Mercredi 30 de 9h45 à 11h45 au gymnase Viete : Technique Sprint/Sauts + Perche

STAGE 7 : Michel, Jean Marc et Laurent à Macolin (SUI)

Du 27 au 30 décembre à Macolin (Sui) : Sauts, Sprint, Haies, Poids, Epreuves Combinées, 800m, Marche (invitation sur minima des France)

STAGE 8 : Sylvain à Colmar

Du 27 au 30 décembre à Colmar : Lancers Longs (invitation sur minima des France)